養生百子櫃 |捱夜睇波身體消耗陰津中醫推介3款食療滋陰又清熱

多飲水多吃蔬果

此外，平時要注意多飲水，多吃蔬菜、水果，少食肉類、辛辣、煎炸刺激的食物，保持大小便暢通，均有助避免積熱上火。