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養生百子櫃 |捱夜睇波身體消耗陰津中醫推介3款食療滋陰又清熱

養生百子櫃-食療-清熱

捱夜要清熱呀!欣賞球賽固然是享受,但也不要因睇波而招致身體不適。要減少損傷身體,就要注意養生,盡量少捱夜、減少食零食,亦可以配合適當的茶療或食療。

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捱夜可致陰虛內熱症狀

捱夜會令身體消耗陰津,有可能出現陰虛內熱的症狀,包括咽痛、眼乾、口乾口苦、煩躁、易長口瘡或暗瘡、手足心熱等。

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零食加飲酒易腸胃不適

觀賞球賽時,難免會吃零食、飲汽水及啤酒,而大多數零食,例如薯片、朱古力、果仁等,屬性都比較燥熱,食多了不僅容易熱氣,也會出現食滯的不適,例如胃脹胃痛、噁心嘔吐、食慾不佳等。如果在飲食無節制之外,再加上飲酒,因酒類屬性偏濕熱,更容易造成腸胃不適。

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改善陰虛內熱的常見藥材

要解決陰虛內熱的問題,可從滋陰生津和清熱兩方面同時入手,常用的藥材有花旗參、沙參、玉竹、麥冬、蜂蜜等。

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麥冬

食療介紹

參麥蜂蜜茶(1人份量)

材料:花旗參10克、麥冬10克、蜂蜜適量

做法:將花旗參及麥冬稍微沖洗一下。然後將所有材料放入保溫瓶。加入熱水,蓋上杯蓋焗約15分鐘。

功效:潤肺益氣、養陰生津清熱。

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花旗參