女性健康 的必要營養素|養和註冊營養師 柳慧欣

茶會減低5成鐵質吸收

主持： 一般人不建議服食鐵丸，是嗎？

營養師： 服食鐵丸的人會容易便秘，所以一星期有兩至三次的紅肉飲食會較好，特別在女性週期後補充會更好。另一方面，香港人很喜歡飲咖啡及奶茶、這些飲料會減低鐵質的吸收，特別是茶會減低5成鐵質的吸收。

主持： 但茶可以養生啊！

營養師： 是的，但茶同時是會減低鐵質的吸收。