女性健康 的必要營養素|養和註冊營養師 柳慧欣

今日邀請了養和醫院的註冊營養師 柳慧欣，女士少接觸陽光會有影響嗎？

女士容易流失鈣質

營養師： 會的，因為香港人的維他命D本身不太足夠，因為比較少飲奶，早前大家都應該是在家工作，就更少接觸太陽、少運動，以及種種因素都會有導致維他命D缺乏的情況。

主持： 女士如果長遠計，於不同階段會發生不同的健康問題嗎？

營養師： 成年女士會比較多缺鈣、缺鐵、維他命D、纖維及水分的情況。

主持： 女士的鈣質及鐵質流失是比較明顯嗎？

營養師 ： 30歲以上的女士流失鈣質的速度是比30歲以下的女士為快。

主持： 但很多女士飲奶會感到不舒服啊！

營養師： 但近年多了植物奶的產品，例如加鈣豆漿、杏仁奶等。

主持： 男士及女士的鈣質是怎樣流失？

營養師： 男士比女士的鈣質流失量為少，因為他們骨的密度強很多、肌肉較多、運動量較多，當然亞洲人飲奶的習慣真的不多，以及較多人有乳糖不耐症。