運動科學｜居家徒手練出人魚線必做3組強化腹斜肌動作

何謂腹斜肌？

「腹斜肌」是核心肌肉群的一部分，當中包含有兩組腹斜肌，腹內斜肌和腹外斜肌。腹外斜肌位於髖骨和肋骨之間，在側腰一帶；腹內斜肌在兩側肌群。

不運動也可增加活動量每日10分鐘由生活小事開始