運動科學｜居家徒手練出人魚線必做3組強化腹斜肌動作

訓練期間亦要留意這些

另外在訓練期間，配合適當的飲食，避免攝取過多的脂肪。以及配合有氧運動，提升脂肪消耗，讓效果事半功倍。