睡眠不足肥胖率增加73% 太極、頌缽有效治失眠降血壓

社區支援：地區康健中心

長期失眠及睡眠不足，除了增加罹患心臟病、糖尿病等慢性病的風險外，亦會引起情緒問題，形成惡性循環。想要擺脫這個困擾，除了靠自己改善生活習慣外，亦可以向外尋求支援。

現時香港各區設有地區康健中心，定期舉辦不同工作坊，包括：
— 頌缽療癒坊
— 睡眠衛生講座
— 伸展運動班
— 太極泰班
— 八段錦班
— 健體球班

市民可於康健中心報名參加不同工作坊，由改善睡眠質素開始，改善健康狀況。