睡眠不足肥胖率增加73% 太極、頌缽有效治失眠降血壓

其他改善失眠必做5件事

城市人壓力大，長期於高壓環境下生活，精神壓力上升，容易影響睡眠，躺在床上久久不能入睡﹑扎醒﹑難以進入深度睡眠，睡眠質素降低，長遠而言更會影響精神健康，及身體抵抗力。想不靠藥物以改善睡眠質素，不妨參考以下5件事。