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睡眠不足肥胖率增加73% 太極、頌缽有效治失眠降血壓

基層醫療-慢性病-睡眠不足

睡眠與心血管疾病和三高問題息息相關,睡不好不只會影響精神狀態,集中力下降﹑脾氣容易暴躁等問題,有研究指出,每增加一種睡眠障礙問題,罹患心血管疾病的風險就會增加54%。睡眠不足更會增加食慾,從而導致體重增加。想改善睡眠質素,除了改善生活習慣、有恆常的運動,亦可嘗試頌缽、太極拳等活動,既有效減壓助眠,又能輕鬆減肥。


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