睡眠不足肥胖率增加73% 太極、頌缽有效治失眠降血壓

2. 睡前禁用電子產品

調查發現，睡前一小時使用不同的電子產品，包括：電腦、電子遊戲機或手機等，都會令人難以入睡，皆因電子產品所發出的光線會刺激腦部，令腦部難以放鬆，上床休息時，就不要看手機了！