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以 Google 帳戶登入未夠30歲膝頭痛係退化徵兆?4大痛楚原因痛感大不同
膝關節痛的人，在我的案子裡佔大多數，腰痛反而是排行第二。有膝關節痛的人都會聲稱自己關節退化，就算是三十歲出頭的人士都會這樣詛咒自己，相當有趣。那麼先解釋一下膝關節的功能，再慢慢分折如何保養吧。
膝關節痛源於關節壓力
若要說 膝關節 痛 ，就要先了解 膝關節 內裡 ，包括髕骨（俗稱波羅蓋）、半月板、十字韌帶及內外側韌帶。膝關節 的主要活動方向是前後，理論上是無法左右移動，但可以稍作小幅度的施轉；當我們做運動的時候，往往會急速轉身或者瞬間停止，這也會使 膝關節 帶來很大的壓力。
膝關節的主要肌肉
關於 膝關節 的肌肉有「股四頭肌」（大腿前面的肌肉）以及「大腿後肌」。當膝關節彎曲需要支持體重、往前踏步及揮腳踢腿時，股四頭肌負責支撐膝蓋；當跑步或走路瞬間停止、轉方向，大腿後肌負責拉住 膝關節 。
痛楚原因
1.若股四頭肌過緊，每行一步，波羅蓋就會扯得過高，不斷與大腿骨互相磨擦，做成 膝關節 痛楚；
2.若股四頭肌衰弱，膝關節會無力支撐，走兩步也會脹痛；
3.若大腿後肌衰弱，半月板、十字韌帶及內側韌帶容易受傷；
4.若兩條肌肉不夠強健時，會容易引起關節炎等 膝關節 相關疼痛問題。
