減肥事半功倍！ 健康早餐 必備5種食物推介

03 蛋白質

早餐要適當地補充蛋白質，對維持身體機能正常運作相當重要，很多健身人士為了提高身體的肌肉量，都會多吃一些蛋白質豐富的食物。