減肥事半功倍！ 健康早餐 必備5種食物推介

05 高鈣食物

缺鈣會導致腰痠背痛，因此上班族要把握早上的補鈣時機，在早餐時選擇三文魚、乳酪、豆漿或低脂牛奶等食品。