而攝取足夠的蛋白質可以減輕飢餓感,並延長飽腹感的時間,達至瘦身效果,因此早餐最好有蛋類、奶類、豆類食物或少量肉類。

健康早餐
多攝取蛋白質可穩定血糖及降低體脂肪。