01 澱粉類主食

很多人因為節食瘦身的關係而避免吃澱粉質及碳水化合物,但要記住減少吃不等於完全不吃!

健康早餐
控制好攝取的份量才是關鍵,儘量在早餐吸收一整天碳水化合物的份量,而晚餐則要避免。