減肥事半功倍！ 健康早餐 必備5種食物推介

因為澱粉質及碳水化合物為身體帶來熱量，這些食物在身體中會轉化為葡萄糖並提供主要的能量，例如麵包、燕麥片、意粉、番薯等，既有飽腹感又能維持身體正常運作。