上班族注意！過度使用手腕易手腕肌腱發炎一打電腦就痛到爆！

3.運動療法

運動療法可以幫助增強手部肌肉和肌腱的力量，改善手部的靈活性。

注意伸展運動應在有輕微拉伸感覺位置停留約10秒，重覆約3次。切忌過量拉伸至疼痛位置。

常用的運動示範：手腕屈曲、旋轉和伸展