上班族注意！過度使用手腕易手腕肌腱發炎一打電腦就痛到爆！

自我紓解手腕肌腱發炎症狀

以下是一些自我紓緩方法，可以幫助緩解手腕肌腱發炎的症狀：

1.按摩

按摩可以幫助減輕手部肌肉和肌腱的張力和疼痛。適當的按摩可以刺激血液循環，減輕炎症和腫脹。

姆指肌腱按摩

姆指伸肌按摩

手腕伸肌群按摩