上班族注意!過度使用手腕易手腕肌腱發炎一打電腦就痛到爆! 10 7 月, 2023 2.熱敷和冷敷 熱敷和冷敷都可以用來減輕手部疼痛和腫脹。熱敷可以幫助放鬆肌肉和腱,增加血流量,而冷敷可以減少炎症和腫脹。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12