上班族注意！過度使用手腕易手腕肌腱發炎一打電腦就痛到爆！

2.熱敷和冷敷

熱敷和冷敷都可以用來減輕手部疼痛和腫脹。熱敷可以幫助放鬆肌肉和腱，增加血流量，而冷敷可以減少炎症和腫脹。