腰圍逾32吋糖尿病風險高3倍? 瑜伽減重有效預防9大慢性病

肥胖會增加患慢性病的風險，例如糖尿病、心臟心血管病。當中擁有「大肚腩」的肥胖人士就更加高危，因為研究指出，中央肥胖的人患上二型糖尿病的風險，比沒有中央肥胖的人士高3倍。想成功減磅，可以參加地區康健中心的瑜伽、健身、打拳班，預防9大慢性病。

腰圍反映脂肪積存程度

有研究指出，中央肥胖的男士和女士，患上二型糖尿病風險，分別比其他人高出5.1倍和11.1倍。體重指數（BMI）雖被廣泛用於衡量肥胖程度，但未能有效反映身體的脂肪分佈。中央肥胖俗稱「大肚腩」，即腹部積聚過量脂肪，與整體脂肪過多的致病風險同樣高。研究指出腰圍可反映腹部脂肪積存的程度，從而評估個人的患病風險。

長期高熱量飲食、缺乏運動、過量飲酒等不良生活習慣，容易積聚內臟脂肪。當內臟脂肪積聚得愈多，患上二型糖尿病的風險愈高。