運動科學｜居家徒手練出人魚線必做3組強化腹斜肌動作

提到核心肌群訓練，當然大家都非常關心就是腹部肌肉，相對腹直肌，當中腹斜肌是較易讓人忽略的。除了有助塑造腹部肌肉線條外，坊間常提及的人魚線，更重要的作用是穩定和平衡身體，以及提升靈活度，都跟腹斜肌有關。