間歇性 斷食 點助減肥？拆解 斷食 法3大常見問題

新冠疫情正威脅着全球人類的健康，引起不少人對健康的關注，亦不知不覺改變了人們的生活習慣。做運動可強身健體，但因應抗疫措施，對戶內運動的限制，因而更多人留意及嘗試以大熱的間歇性 斷食 法減重。

間歇性 斷食 是甚麼？

間歇性 斷食 法（Intermittent Fasting）是以時間控制飲食的攝取，每天或每週特定時間禁食，令身體長時間處於空腹的狀態，進一步燃燒脂肪。市面上常見的間歇性 斷食 包括「168 斷食 法」及「52 斷食 法」。

「168 斷食 法」就是1天24小時內，只有8小時飲食，餘下的16小時禁食。「52 斷食 法」就是1星期5天正常飲食，2天進行超低熱量飲食，進而達到減肥的效果。