間歇性 斷食 點助減肥？拆解 斷食 法3大常見問題

是否每個人都適合 斷食 法節食？

有些人嘗試透過間歇性 斷食 法來控制體重及瘦身，亦有人用來減緩腸易激綜合症，或減低膽固醇等慢性疾病。若身體有過重、脂肪肝等的毛病，其實透過 斷食 法來減少卡路里及脂肪的攝取，都是不錯的減重方法。

但凡事都不應過份進取，建議設立適應期讓身體慢慢適應，並應按身體狀況作適時調整。另外，於 斷食 期間，更應均衡飲食，減少食用刺激、高脂的食物，以減輕腸胃的負擔。