減肥事半功倍！ 健康早餐 必備5種食物推介

而攝取足夠的蛋白質可以減輕飢餓感，並延長飽腹感的時間，達至瘦身效果，因此早餐最好有蛋類、奶類、豆類食物或少量肉類。