營養師設計「超級食物」素食譜　1日3餐素食輕營迎佛誕

營養提示：

紫薯的升糖指數比橙色蕃薯低。 除了營養成分外，它們還含有花青素，可以通過改善胰島素抵抗來逆轉或預防肥胖和 2 型糖尿病的風險。