研究人員發現，擁有5大良好睡眠習慣的男性預期壽命可長約5年，女性預期壽命則可長約2.5年。5大良好睡眠習慣包括：

‧日睡7至8小時
‧每周失眠少於2次
‧每周半夜醒來少於2次
‧不服用任何安眠藥物
‧每周至少5天睡醒時覺得獲得充足休息


睡眠質素自我測試

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