世界睡眠日提醒時常半夜醒來早死風險高? 研究5大睡眠習慣可延壽

人一生約有三分之一的時間投放在睡眠上，可見它對人體及健康的重要性，如果你最近睡得不好，也許這便是一個好時機開始關注及改善你的睡眠了。黃軒醫生提醒：「不以為半夜一直起床，也許是一種可能需要治療疾病的前兆」，如果因忽略而延誤看醫生，錯過了黃金診治時間，那便後悔莫及了。

資料來源：

Kyle SD, Morgan K, Espie CA. Insomnia and health-related quality of life. Sleep Med Rev. 2010 Feb;14(1):69-82. doi: 10.1016/j.smrv.2009.07.004. Epub 2009 Dec 4. PMID: 19962922.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482512/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29878472/