究竟額外的 400 kcal 又可以吃甚麼呢？以下是我通常吃零食的配搭：

‧1隻烚蛋 (78kcal)：補充重要胺基酸，有助產生新的組織、羊水和血細胞
‧1片芝士 (115kcal)：補充鈣質，維持牙齒及骨骼健康成長
‧1小杯純味乳酪 (120kcal)：補充益生菌，可預防便秘及提升免疫力
‧1湯匙純味腰果 (94kcal)：既可補質，又可維持心臟、眼睛健康

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