自然療法｜零食2揀1考起準媽媽?陀B必學聰明攝取卡路里

懷孕期，孕婦是否要吃雙倍份量才有足夠營養給寶寶？當然不是！孕婦在懷孕期間食量會自然逐漸增加，但千萬別誤以為自己肚中「多了一個人」，就需要吃「多一個人」的食量。比起食得多，反而孕婦更需要學習食得精明，那就對母嬰都有充足營養，又能做到「肥B唔肥媽」啦！

在懷孕中期，很多準媽媽都會發覺自己的食量開始增加，但千萬不要以為自己懷了孕，就可以食雙倍份量呀！一位健康的準媽媽其實每日比平時多食400 kcal 左右就足夠了！如果想「肥B不肥媽」的話，就要小心糖分的攝取量，同時要多食一些優質的蛋白質啦！