8類保暖純素食材各有長短　營養師強推花生為零食首選！

保暖純素食材6.糙米

精製的米飯和麵粉會立即變成簡單的碳水化合物，從而令血糖水平大跌，而糙米是一種複合碳水化合物，身體會隨著時間慢慢分解，過程中會慢慢釋放能量和熱量。