飲食新知｜減肥方法屢試屢敗好無助學識減肥的「內在智慧」更重要

減肥方法屢試屢敗？有可能因為只着重左計右計，而忽略當中的「內在智慧」！客人Samantha是位有三個小朋友的媽媽，嘗試過不同減肥方法，例如「16：8斷食」、不吃澱粉質、瘋狂做運動等。屢次失敗經驗，讓她感到非常無助，也變得沒自信。其實不能只重視減肥的「外在智慧」，還要當中的「內在智慧」，才健康瘦。究竟何謂「內在智慧」？且看以下的個案享分享。

減少澱粉質令人易攰

由於Samantha經常忙於照顧小朋友，需要早起晚睡，每天空腹16小時，8小時內進食，對她來說，較難每天實行，亦難以長時間維持。

另外，減少攝取澱粉質使Samantha較易疲倦，也難以集中教小朋友功課，心情特別煩躁。減磅成效不但不大，而且過程辛苦。

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