飲食新知｜減肥方法屢試屢敗好無助學識減肥的「內在智慧」更重要

每當孩子睡覺後總是特別餓

後來Samantha經朋友介紹過來找我，我明白照顧三個小朋友的她非常忙碌。經常當小朋友睡覺後，心情放鬆時，就覺得特別肚餓， 控制不到自己吃小食。隔天充滿罪疚感， 之後加強節食，瘋狂做運動，惡性循環。

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