新城健康管家 | 正氣存內邪不可干中醫秋冬養生注意點

November 7, 2022

.秋冬以滋陰潤燥為大原則，但本身脾虛、濕氣重的人士則不宜過度滋陰，否則可能阻礙脾胃運化，令胃口更差。
.新冠康復者在秋冬轉季容易加倍不適，部份源於身體處於氣陰兩虛。患者應注意戒凍飲、避免過度運動，讓身體修復。亦應諮詢相熟中醫師處理長新冠問題，以免氣陰兩虛進一步破壞身體臟腑。

近日香港秋意盎然，衣服要轉季之餘，都要注意身體保健。但為何部份人一到天氣轉變時節便容易傷風感冒？註冊中醫師徐澤昌博士指，視乎該人士是否夠「正氣」！

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中醫所指的「正氣」，可以理解為存於身體內用於運作及對抗疾病的能量。「正氣存內，邪不可干」。由於環境與身體會有相互作用，秋冬轉季自然容易皮膚乾燥，容易口乾。但若然身體正氣不足，尤其是陰虛體質的人士，天氣轉變超越身體適應能力，就會出現咀唇乾裂脫皮、喉嚨乾澀、大便乾硬等「燥邪入侵」情況。

預防燥邪入侵，中醫可養陰潤肺、補腎為主。徐醫師推介三個簡單穴位：太溪穴、湧泉穴和腎俞穴。平日按穴約三十下，有酸麻腫脹或者少許發熱嘅感覺，可以幫助冬天有養生。至於一般人想到要秋冬需要滋陰潤燥。

徐醫師指，多進食滋潤性的食物，保留身體內的陰份的確有幫助。但對部份濕氣特別重的人士、或者容易肚疴泄瀉的朋友，過於滋陰可能會產生更多濕氣阻礙脾胃運化，導致胃口差、疲倦、大便更稀爛的情況。要辨證當然要諮詢中醫意見，日常亦更應避免凍飲，以免進一步損傷脾胃。