養生百子櫃 |立冬養生要訣護陽、養腎「這些」飲食、生活習慣好過冬

冬季養生要護陽、養腎

註冊中醫師陳洛亦指出，冬季養生之道主要為護陽及養腎。

如何護陽？由於冬天氣溫急劇下降，體內陽氣減弱，新陳代謝及免疫力亦相對下降，體弱之人及長期病患者較常於此時發病，因此將體力勞動維持在日照時段，多接觸陽光以提升陽正氣；日落後減少活動，避免陽氣的消耗。至於養腎呢，根據五行冬季屬水，與之相應的五臟為腎，因此冬季是養腎好時機，養生以調補腎之陰陽為重。

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