養生百子櫃 |立冬養生要訣護陽、養腎「這些」飲食、生活習慣好過冬

衣服要及肩及膝

冬天氣溫下降，肌肉組織因冷而緊縮，素有關節疾患人士，如五十肩、膝退化、頸根病等，應着重關節部位保暖，夜寐時穿着及肩及膝的衣服。

最後提提大家，冬季日夜溫差大，且偶有季候風出現，外出時最好帶上外套，以應付忽冷忽熱的天氣。

圖片來源：Pexels、Unsplash

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