養生百子櫃 |立冬養生要訣護陽、養腎「這些」飲食、生活習慣好過冬

立冬快到！今年11月7日是廿四時氣的「 立冬 」，立冬時節為秋轉向冬之際，陽氣潛藏、陰氣旺盛、草木凋零、萬物皆靜，中醫認為，人體亦應順着這個節氣進行養生。冬季的養生要訣在於護陽、養腎，究竟飲食、生活作息等方面，要注意甚麼才可好過冬呢？

進補宜不散不燥

根據中醫動網頁指出，立冬後，人體隨自然界轉變而陽氣內潛，養生關鍵在於補腎防寒，斂陰護陽為原則。立冬亦是補冬好時機，但要慎選進補食材，應以不散不燥為宜，如茨實、淮山、黑豆、芝麻等。

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