腎虧、腎虛同腎病大不同! 揀啱食物/運動養好腎

別以為只有男性才會腎虧，原來女性都會腎虧！從中醫角度，腎為生命之始，掌管身體的生殖、生長功能，腎氣不足，相關機能都受到影響，所以男女都要養腎！冬天是腎氣旺的季節，因此是養腎好時機。以下綜合醫院管理局及素食書資料，跟大家分享如何選擇合適食物及運動，有助腎氣養生。

腎虧、腎虛有何症狀？

中醫古籍《醫宗必讀》：「腎為先天之本」，強調腎在人體生長發育及生殖功能中的重要作用。從中醫角度，腎主藏精，腎所藏的後天之精，是指五臟六腑之精，掌管身體的生殖、生長功能。

此外，腎亦主水，透過調節體內各種水液，以維持體內環境穩定。如果腎精虧損，有機會影響生殖能力，腎虛則有機會出現腰酸水腫、夜尿頻繁、脫髮、白髮等問題。

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