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腎虧、腎虛同腎病大不同! 揀啱食物/運動養好腎

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別以為只有男性才會腎虧,原來女性都會腎虧!從中醫角度,腎為生命之始,掌管身體的生殖、生長功能,腎氣不足,相關機能都受到影響,所以男女都要養腎!冬天是腎氣旺的季節,因此是養腎好時機。以下綜合醫院管理局及素食書資料,跟大家分享如何選擇合適食物及運動,有助腎氣養生。

腎虧、腎虛有何症狀?

中醫古籍《醫宗必讀》:「腎為先天之本」,強調腎在人體生長發育及生殖功能中的重要作用。從中醫角度,腎主藏精,腎所藏的後天之精,是指五臟六腑之精,掌管身體的生殖、生長功能。


此外,腎亦主水,透過調節體內各種水液,以維持體內環境穩定。如果腎精虧損,有機會影響生殖能力,腎虛則有機會出現腰酸水腫、夜尿頻繁、脫髮、白髮等問題。

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