腎虧、腎虛同腎病大不同! 揀啱食物/運動養好腎

別以為只有男性才會腎虧，原來女性都會腎虧！從中醫角度，腎為生命之始，掌管身體的生殖、生長功能，腎氣不足，相關機能都受到影響，所以男女都要養腎！冬天是腎氣旺的季節，因此是養腎好時機。以下綜合醫院管理局及素食書資料，跟大家分享如何選擇合適食物及運動，有助腎氣養生。

腎虧、腎虛有何症狀？

中醫古籍《醫宗必讀》：「腎為先天之本」，強調腎在人體生長發育及生殖功能中的重要作用。從中醫角度，腎主藏精，腎所藏的後天之精，是指五臟六腑之精，掌管身體的生殖、生長功能。

此外，腎亦主水，透過調節體內各種水液，以維持體內環境穩定。如果腎精虧損，有機會影響生殖能力，腎虛則有機會出現腰酸水腫、夜尿頻繁、脫髮、白髮等問題。

寒露養生貼士你要知吃潤燥食物/溫熱早餐/常散步

養腎無男女之分

一聽到「腎虧」、「腎虛」這些字眼，只會聯想到男性身上的問題。但其實腎氣不足，同樣亦會影響女性，如出現經期紊亂、經期來時痛疼等。因為腎氣足盈，才可令頭髮變得烏黑，小便清澈、皮膚有光澤、精神飽滿，這些都是男女關心的健康狀況，所以養腎無男女之分。

5種基本蔬果顏色的健康密碼紅/紫/藍色：預防心血管病