7個 減肥肚餓原因！踢走假肚餓！OL減肥必睇

不少打工仔，特別是Home office一族，長時間坐著工作、欠缺運動，除了令抵抗力轉差，更有機會令體重增加！如果閣下屬於饞嘴一族，喜歡吃零食解悶，在缺乏運動量情況下就更易增磅！想減肥？首先要好好了解自己身體，更要留意以下7個令你 減肥肚餓原因 !

都是假肚餓！認清 減肥肚餓原因

相信不少OL都習慣網購零食，為糧倉做準備，不過此舉亦容易養成吃零食習慣！就健康醫學雜誌Health早前就引述不同研究報告，分析身體 減肥肚餓原因 的特徵，讓大家好好分辨身體是真餓抑或是心理作祟呢！

01. 何謂真肚餓？

要知道 減肥肚餓原因 ，那要知道什麼是真正肚餓，徵狀包括低血糖、頭痛、四肢乏力、肚子怪叫，那便屬於真肚餓，亦可預備小食於口袋補充能量。

02.睇電視

2013年，美國營養醫學報告指出當進食時分心，便在會在不知不覺攝取更多卡路里，因為建議開電視前提醒自己肚餓程度，看電視時盡量做別的事情如看手機，減低進食慾望。

03. 無聊

減肥肚餓原因 之一是無聊！不少人無聊時都會主動打開雪櫃，其實無聊時不妨以其他方法放鬆自己如睇書、陪寵物，盡量令自己忙碌！

04. 下午茶

距離午膳及下班尚有一段時間，吃點東西充肌也無可厚非，吃一點高蛋白質的零食（如果仁、芝士、希臘乳酪），更能降低晚餐食量，謹記節制就好了。

05. 大壓力

相信不少人都會以食來減輕壓力，其實專家指出，受壓時會更易隨意選擇食物，其實做運動有助減壓，大家還是動起來吧！