醫療專科 |跟上司不合易爆心臟病？9件事增加患心臟病風險

3.缺乏體能活動

缺乏適當體能活動減少血管內壁的粥狀硬化、難以控制體重等，增加患上高血壓、糖尿病、高膽固醇等的風險。

護心建議：世衞建議5歲以上兒童和17歲或以下青少年每天進行至少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動，成年人則每星期宜進行至少150分鐘中等強度的體能活動。除運動外，其實日常生活中，一些簡單的活動亦屬體能活動，例如搭乘交通工具時，提早一、兩個站下車，然後步行到目的地；多走樓梯少乘電梯或升降機，或做抹地、洗擦浴缸、洗車等家務。