醫療專科 |跟上司不合易爆心臟病？9件事增加患心臟病風險

9.精神壓力

幾年前知名醫學雜誌《刺針》The Lancet曾發表一項研究結果表示，長期壓力增加心臟病的風險。原因可能與腦部組織杏仁核有關，杏仁核掌管焦慮與恐懼等負面情緒，一旦經歷重大心理壓力時，刺激杏仁核向骨髓傳遞訊號，將產生大量白血球，導致血管發炎，而血管發炎及骨髓過分活動，都會造成動脈粥樣硬化，血管收窄，最後可提高中風及心臟病的風險。《職業與環境醫學》（Journal of Occupational and Environmental Medicine)期刊也指出，和主管的關係不好，員工罹患心臟病風險會升高。

護心建議：運動幫助大腦分泌快樂激素「多巴胺」，有助紓緩壓力。大家亦可選擇自己喜歡的減壓方法，如深呼吸、冥想等。