如果抗拒運動，乾脆不試！

如果你真的很抗拒做運動，建議乾脆連試做一下也不要想。當內心有抗拒的時候，勉強進行運動也會增加了內心的反抗感，與其如此，倒不如直接乾脆說不。用其他方式去找一些自己沒有壓力的方式來提升日常生活的活動量。

試試看，當你整天躺在床上，沒有任何活動的時候，你也許也會自發性想要出外走走。這樣便可以讓身體感受到有活動的好處，甚至乎超越你頭腦所想，讓你會感受到因為身體活動帶來的良好感覺。

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中央肥胖增心臟病風險運動減肥的3大建議

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