改變由10分鐘開始

從小小的活動開始，多嘗試不同的形式，由簡單的10分鐘開始，給自己10分鐘試試看，若然感到不喜歡就停止，改成另一個形式，例如步行回辦公室、多帶寵物散步、行樓梯代替搭升降機、早上10分鐘簡單伸展運動等，給身體多感受在活動時的良好感覺，或許會漸建立起習慣。

陳詠儀

美國Precision Nutrition認証營養教練
英國VX球國際二級教練
英國Global VX運動大使
香港VX球代表隊成員
美國NASM伸展教練
LES MILLS CORE認證教練

圖片來源：Pexels、Flaticon

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