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運動科學|不運動也可增加活動量每日10分鐘由生活小事開始

你喜歡做運動嗎?如果不是運動愛好者,可能未必理解為何有些人無運動不行。如果真的很抗拒做運動,建議乾脆不做,改而在日常生活中找些自己舒服的方式,來提升日常生活的活動量,亦漸漸令身體得到一些改善。

運動科學-減肥-運動

為何不喜歡做運動?

有些人不喜歡運動的原因,有可能基於過往運動沒有一些很好的經驗,或者曾經受傷,甚至可能曾經引起一些慢性痛症,或者觸及一些健康狀況等。又或者是一些他們不太喜歡的感覺,例如在運動時會感到呼吸困難、會流汗,可能是因為不太懂得如何使用設備而有所抗拒。或者覺得做運動是一種懲罰,而對運動產生疏離感,讓他們沒有太大的運動動機。

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肥胖增加腰痛風險脊醫建議運動減肥防痛症