運動科學｜不運動也可增加活動量每日10分鐘由生活小事開始

September 19, 2022

你喜歡做運動嗎？如果不是運動愛好者，可能未必理解為何有些人無運動不行。如果真的很抗拒做運動，建議乾脆不做，改而在日常生活中找些自己舒服的方式，來提升日常生活的活動量，亦漸漸令身體得到一些改善。

為何不喜歡做運動？

有些人不喜歡運動的原因，有可能基於過往運動沒有一些很好的經驗，或者曾經受傷，甚至可能曾經引起一些慢性痛症，或者觸及一些健康狀況等。又或者是一些他們不太喜歡的感覺，例如在運動時會感到呼吸困難、會流汗，可能是因為不太懂得如何使用設備而有所抗拒。或者覺得做運動是一種懲罰，而對運動產生疏離感，讓他們沒有太大的運動動機。