如何改善長期失眠問題？港大推介5款藥膳助眠好物

3.苦丁肉桂袋泡茶

材料：苦丁茶 5克、肉桂2克、夜交藤3克
做法：把所有材料搗碎，開水沖服代茶飲
適用者：失眠頭昏、腰脊酸軟、神疲倦怠、陽痿遺精及月經不調等人士。