如何改善長期失眠問題？港大推介5款藥膳助眠好物

1.龍眼蓮子羹

材料：龍眼肉、蓮子、百合、冰糖各20克
做法：把所有材料放入大碗蒸透食用。
適用者：不易入睡、多夢易醒、再睡困難、心悸、健忘、神疲乏力、不思飲食及食後腹脹等人士。

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