春天濕氣重腸胃差袪濕必試3款食療1個動作

一個必做的袪濕動作

過往有許多有腸胃問題，脾胃消化較虛弱的患者，經醫囑後，每天做30-50次Sit-up，均見到明顯腸胃功能改善。

外在胃腹部肌肉刺激，間接亦刺激到腸胃內臟，促進蠕動，對改善腸胃功能有幫助。而從中醫角度，脾主肌，鍛鍊肌肉同樣可以提升脾胃功能，再加上局部氣血流動增快，亦有幫助。